Hyvinvointi

Hyvinvointi alkaa terveellisestä ruokavaliosta, riittävästä unesta ja liikunnasta. Aina ne eivät kuitenkaan riitä.

Smoothie – herkullinen hyvän olon juoma

smoothie

Purkeissa myytävät luontaistuotteet, pillerit ja kapselit saattavat olla helpoin tapa huolehtia terveellisen ravinnon saamisesta. Ravintolisät antavatkin talvella ja keväällä monille tarpeellista täydennystä yksipuoliseen ruokavalioon.
Lue loput

Valkosipuli auttaa flunssaan ja on hyväksi sydämelle

Kuvassa valkosipuli.

Valkosipuli on paitsi mauste, myös varhaisimpia ihmiskunnan tuntemia lääkekasveja. Sitä viljeltiin sekä Kaksoisvirranmaassa että muinaisessa Egyptissä. Egyptissä valkosipulia käytettiin esimerkiksi päänsäryn, puremien, matojen ja kasvaimien hoitoon. Nykyään monet luontaistuotteet sisältävät valkosipulia. Lue loput

Perinteinen aasialainen lääketiede luottaa luonnonmukaiseen hoitoon

Kuva: yin ja yang -symboli.

Traditionaaliset aasialaiset hoitotavatovat tulleet tunnetuiksi myös Euroopassa viime vuosikymmenien aikana. Akupunktio on toki tunnettu jo pitkään, mutta matkailun ja maahanmuuton myötä myös aasialaiset luontaistuotteet, rohdot ja ayurvedan kaltaiset hoitomuodot ovat tulleet tutuiks monille suomalaisille.
Lue loput

Kalaa kannattaa syödä – kohtuudella

Valokuva: kaksi taimenta ja katkarapuja lautasella.Kalat ovat luonnollinen lähde hyvinvoinnin kannalta tarpeellisille Omega-3-rasvahapoille. Rasvahappojen lisäksi kala on hyvä kivennäisaineiden ja vitamiinien, erityisesti D-vitamiinin lähde.Perinteisesti onkin suositeltu, että kalaa kannattaa syödä vähintään kaksi kertaa viikossa.

Elintarvikeviraston nettisivuilta löytyy tarkkaa tietoa kalan syöntisuosituksista. Valtion ravitsemusneuvottelukunta suosittelee edelleen kalan syömistä ainakin kahdesti viikossa. Kalalajeja olisi lisäksi hyvä vaihdella. Lue loput